do oceny

Witam. Byłbym wdzięczny za fachowe rady dotyczące diety stworzonej przeze mnie. Aktualnie nie korzystam z żadnej suplementacji. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87f4afab50f44b66bd567171eef37f64.png

Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost :178 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Aktywność/sport: 3x siłownia w tyg . rower 1/2h na tydzien Cel : zwiększenie masy oraz siły Stosowane preparaty : BCAA /carbo /mono kreatyny /omega3

Wiek 19 Wzrost 193 Waga 88kg Cel 82-83kg Zapotrzebowanie Kaloryczne 3300kcal / 6 Dni w tygodniu rowerek 45min 2-3 razy dziennie proszę o opinię czego moge dodać więcej a co wyrzućic.

WItam! Wstawiam diete redukcyjną do oceny. Z góry dzięki za pomoc! /SFD/Images/2016/2/29/6e8e6d6f556d4cb58be6bc6e8acbcc74.jpg

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/1m/4b/jo/tszvu5.jpg

Witam, Może ktoś ocenić moją dietę i napisać co poprawić :) ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e6932aec63142ca95b2712f27175a52.png

Witam. Proszę o ocenę mojej diety. 22 lata , 92 kg http://img837.imageshack.us/img837/3126/capture18022013144702.jpg

No wiec tak pierwszy to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=302 a drugi to ten http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=723 + magnum 800 ktory wedlugo was bedzie lepszy

Prosze o waszą opinie na temat mojej diety dodam ze prowadze ją od 10 dni i dobrze sie na niej czuje . To dieta redukcyjna do tego pije jeszcze 4 litry wody ;) /SFD/Images/2015/6/22/bf916e7a7f7147968d5b507faa1b37ae.jpg

Witam, prosiłbym o ocene diety. /SFD/Images/2016/4/17/822566d228884ac98453159b2c55ff75.jpg Zmieniony przez - szoozer w dniu 2016-04-17 16:24:26

Witajcie, przybywam na forum aby zasięgnąć opinii od wytrwałych w boju :) Zmieniam właśnie swój plan, staż na siłowni ok. roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b05982ceb5a4d2183ed524ab3837ce6.png

Moja waga : 78 , wzrost: 182 Mam tendencję do zbierania tłuszczu w okolicach ud i bioder i chciałbym upewnić się czy ułożyłem odpowiednią dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4ac0833a9cf44d4bcd965a16a20f065.png

Witam chce poprawić sobie kondycje biegacza oto mój trening: 7:30 bieg na czczo ok 3km 10:00 jazda rowerem najmniej 40km 21:20 jazda na rolkach ok 16km Proszę o ocene Z góry dzięki :)

Jest to moja pierwsza dieta, trzymam sie jej ale chcialem dac do oceny, Wiek 15 lat Wzr : 181-82cm Waga 86kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/540510869f1941b2b8853342a2168278.png

Proszę o ocene. Chce schudnąć. Nie chodziłem na siłownie z 8 miesiecy, sadła mam dużo. trening 3 razy tydzien. waga 85 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8688cc44223a437b926b3b9919d83040.JPG

Wiek 24 waga 52 wzrost 170 Trening 3x w tyg FBW Proszę o ocene diety. /SFD/2016/9/20/cfdd27428bf144f899f0fe0e6a5f9bf7.jpg

Kalorie 3129.77 Węglowodany 55% 1721.37kcal = 430.34gram Białko 15%% 469.47kcal = 117.37gram Tluszcz 30% 938.93kcal = 104.33gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2225182788f84eff9e8545c43ea6bd9f.jpg

Witam dieta na mase 170 cm wzrostu 64 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dc84315d3894b01b72fe98cd3be6aa3.png Zmieniony przez - genovsky w dniu 2014-03-13 14:52:31

Produkty ok? Nie wiem czy mam dobry bilans BTW. Białko 2,2g/kgmc Węglowodany 5,9g/kgmsc tłuszcze 1,35g/kgmsc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39c847d21fe14d01bd1d84aa411cebea.png

Proszę o ocenę wykonywania martwego ciągu. Czy wszystko jest ok ? http://www.youtube.com/watch?v=E2YPFZTry94